วิธีลดน่อง ก่อนอื่นเราต้องรู้ก่อนว่าปัญหาน่องใหญ่ของเราเกิดจากกล้ามเนื้อ

วิธีลดน่อง ก่อนอื่นเราต้องรู้ก่อนว่าปัญหาน่องใหญ่ของเราเกิดจากกล้ามเนื้อ หรือ ไขมัน เลือกการออกำลังกายที่บริหารขาที่ช่วยให้น่องเรียวเล็กลง หรือวิธีลดน่องด้วยการฉีดโบท็อกซ์ วิธีลดน่อง.

%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%87

วิธีลดน่อง วิธีลดน่องใหญ่จากไขมัน

กระโดดเชือกติดต่อกันอย่างน้อย 15 นาที
วิ่งด้วยปลายเท้า หรือเขย่งแล้ววิ่ง
เขย่งปลายเท้า เดินขึ้น-ลงบันได ติดต่อกัน 50 ครั้ง
ยกเท้าเตะไปที่ก้นทีละข้าง เหมือนการวิ่งเหยาะๆ ทำติดต่อกัน 50 ครั้ง
วิธีลดน่องใหญ่จากกล้ามเนื้อวิธีลดน่อง

พยายามเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้น่องโต เช่น วิ่งระยะไกล ยืนบนรองเท้าส้นสูงทั้งวัน
บริหารน่องด้วยการยืดเส้น ด้วยการนั่งลงกับพื้นแล้วยืดขาให้ตึง พยายามเอื้อมมือไปแตะปลายเท้าให้ได้ หมั่นทำบ่อยๆ ทุกวัน
ฉีดโบท็อกซ์ลดน่องวิธีลดน่อง

การที่เราใช้งานขามากๆ ทำให้กล้ามเนื้อขาใหญ่ขึ้น การฉีดโบท็อกซ์ จะเป็นการฉีดเพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อให้เล็กลงชั่วคราว สามารถลดน่องใหญ่จากกล้ามเนื้อได้ 6 เดือน แต่จะเห็นผลหลังฉีดโบท็อกซ์ไปแล้ว 1 เดือน และสามารถฉีดซ้ำได้ทุกๆ 6 เดือน

กรณีน่องใหญ่จากไขมัน จะไม่ใช้การฉีดโบท็อกซ์ แต่จะใช้การนวดหรือฉีดยาสลายไขมันแทน แต่ถ้าใหญ่มากอาจใช้การดูดใขมัน แต่ต้องทำกับแพทย์ผู้เชียวชาญเท่านั้น

ถึงแม้จะมีเทคโนโลยีการรักษาให้เราเลือกมากมาย แต่การออกกำลังกายนั้นจำเป็นสำหรับรูปร่างและสุขภาพที่ดีของเรา แถมยังประหยัดเงินและไม่เจ็บตัวด้วย

Tips

สตรีตั้งครรภ์และสรีที่อยู่ระหว่างให้นมบุตร ควรเลี่ยงการทำโบท๊อกซ์ วิธีลดน่อง.

Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *