ลดหน้าท้อง เร่งด่วน การลดพุงด้วยการเดิน 3 วัน

ลดหน้าท้อง เร่งด่วน  การลดพุงด้วยการเดิน 3 วัน เพียงแค่เวลาเดินให้เกร็งหน้าท้องและปล่อยลมออก และกำหนดลมหายใจเข้าออกให้เป็นจังหวะ

เมื่อก้าวเท้าขวา ให้นับ 1 พร้อมเกร็งหน้าท้อง พอก้าวเท้าซ้าย ให้นับ 2 ปล่อยหน้าท้องให้สบายๆ ไม่ต้องเกร็ง

ทำแบบนี้สลับกันไปเรื่อยๆ นายแพทย์ญี่ปุ่นได้ลองวิธีนี้ดู ภายใน 3 เดือน เขาสามารถลดน้ำหนักได้ รอบเอวหายไปกว่า 17 ซม. ผ่านไป 3 ปีหุ่นก็ไม่กลับมาอ้วนอีก

นอกจากนี้ยังมีอีกวิธีหนึ่งคือ เวลาเดินให้เดินหลังตรง และเกร็งหน้าท้อง วิธีออกกำลังกายแบบนี้นอกจากจะช่วยให้น้ำหนักลดลงแล้ว ยังช่วยลดแคลอรี่อีกด้วย ลดหน้าท้อง เร่งด่วน.

 

ลดหน้าท้อง เร่งด่วน

การรณรงค์ให้ผู้คนตระหนักถึงภัยจากโรคอ้วน­ลงพุงที่ผ่านมานั้น ยังไม่ได้สร้างการรับรู้ มากนัก ครั้งนี้จึงเป็นครั้งสำคัญของการรณรงค์ในเ­รื่องนี้ ซึ่งทางทีมสร้างสรรค์ได้เล็งเห็น แนวทาง หนังจักรๆวงศ์ๆ ซึ่งถือเป็นหนึ่งในบริบทที่อยู่กับสังคมไท­ยมาช้านาน เป็นแนวทางที่คนไทยคุ้นชิน จึงง่ายที่จะเข้าถึงคนไทยส่วนใหญ่ซึ่งเป็น­กลุ่มที่ งานรณรงค์ต้องการสื่อสาร ทางทีมสร้างสรรค์ และ สสส. จึงเลือกเอาแม่ยักษ์และลูกยักษ์ ซึ่งเป็นตัวละครสำคัญในหนังจักรๆวงศ์ๆ ที่คนไทยคุ้นเคย มาเป็นไอเดียในการนำเสนอการสื่อความของแคม­เปญ “ลดพุง ลดโรค” ด้วยรสชาติความสนุกในสไตล์หนังจักรๆวงศ์ๆ เพื่อสร้างความจดจำ และได้นำข้อมูลในการ ลดหน้าท้อง เร่งด่วน ไปใช้ให้เกิดผลลัพธ์สูงสุด

 

ปัญหาโลกแตกของสาวๆ ไม่ว่าจะเป็นสาวเล็ก สาวใหญ่ สาวรุ่นไหนๆก็คงต้องเจอกับปัญหาไขมันหน้าท้อง ท้องป่อง พุงยื่น มีหวงยางอยู่ตลอดเวลา เห็นบางคนเขาน้ำหนักเยอะขนาดไหน เขาก็ยังลดน้ำหนัก ลดพุงได้สำเร็จ อยากเป็นเหมือนเขาบาง แต่พฤติกรรมการกิน การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตของเราก็ยังเหมือนเดิม แล้วจะผอมได้อย่างไงกัน แต่ถ้าเรามั่วแต่อยู่เฉยๆ ไม่ทำอะไรเพื่อตัวเองซักอย่าง น้ำหนักและพุงน้อยๆของเราจะลดได้ไหมละค่ะ คงไม่อะนะ…. ฉะนั้นคนเราต้องมีฝัน ต้องมีความเชื่อ เชื่อว่าเราทำได้ ลองเริ่มต้นทำสิ่งดีๆเพื่อตัวเอง รับรองได้ว่ามันไม่ยากเกินความพยายามของเราหรอกค่ะ จากฝันเล็กๆของเรา ที่เราจะอยากผอม อยากจะหุ่นสวย อยากให้เอวบางร่างน้อย มันอาจจะกล้ายเป็นฝัน เป็นแรงบัลดาลใจที่ยิ่งใหญ่ที่เราสามารถสานฝันสิ่งต่างๆมากมายได้ต่อไปนะค่ะ หมดเวลาของห่วงยาง อำลาพุงกันได้เลย วันนี้ fat108 ดอทคอม จึงมีวิธีลดไขมันหน้าท้อง ลดพุง เห็นผลได้จริง ไม่ใช่เล่นๆ แต่มันคือเรื่องจริง เชื่อว่าทุกคนต้องทำได้โดยเฉพาะสวยๆที่ไม่อยากจะหยุดสวย ณ ตอนนี้ อยากจะเพิ่มระดับ อัพเลเวลให้สวยยิ่งๆขึ้นดี แน่นอนอยู่แล้วว่า fat108.com มีเคล็ดลับดีๆในการลดพุง พร้อมกับหุ่นสวยมาเสิร์ฟกันจ้าลดหน้าท้อง.

Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *