วิธีลดสัดส่วน หุ่นทรงลูกแพร์ ก็คือ ผู้ที่มีรูปร่างท่อนบนเล็ก

วิธีลดสัดส่วน หุ่นทรงลูกแพร์ ก็คือ ผู้ที่มีรูปร่างท่อนบนเล็ก แต่มีช่วงล่างตั้งแต่สะโพก ต้นขา ก้น ใหญ่จนไม่สมดุลกับช่วงบนแม้ว่าคุณจะไม่ได้มีรูปร่างอ้วนก็ตาม แต่ก็จะสังเกตเห็นได้ชัดเจน แต่ถ้าคุณยิ่งอ้วนน้ำหนักเกิน การใช้ชีวติก็จะค่อนข้างลำบาก หากางเกงหรือกระโปรงใส่ยาก เดินก็เมื่อยง่าย แล้วยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงมากกว่าคนที่มีรูปร่างทรงอื่นด้วย วิธีลดสัดส่วน.

วิธีลดสัดส่วน

วิธีลดสัดส่วน การแก้ปัญหานั้น หากคุณเป็นคนที่อ้วนน้ำหนักเกิน ก็จำเป็นต้องลดน้ำหนักทั่วเรือนร่าง และใช้เทคนิคของการเลือกอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับผู้ที่มีรูปร่างทรงลูกแพร์เข้ามาช่วยปรับเรือนร่างนั่นเองวิธีลดสัดส่วน

ซึ่งการออกกำลังกายสำหรับสาว ๆ รูปทรงลูกแพร์นี้ก็คือนอกจากจะใช้เวลากับการทำคาร์ดิโอวันละ 30 นาทีแล้ว ก็เลือกเล่นกีฬาที่ใช้ร่างกายท่อนล่างมาก ๆ หน่อยมาสลับกันออกกำลังกายด้วย เช่น ทุกวันหากคุณทำคาร์ดิโอด้วยการวิ่ง เดินเร็วหรือปั่นจักรยาน วิธีลดสัดส่วน คุณอาจสลับไปเล่นบาสเกตบอล เตะฟุตบอล ฯลฯ ซึ่งจะช่วยให้คุณได้ออกกำลังช่วงขาและสะโพก กับทั้งยังทำให้คุณไม่เบื่อง่ายอีกด้วย พร้อมไปกับการเล่นเวทในท่าที่ช่วยลดสะโพก ก้น และต้นขา อย่างท่า Squat เข้าช่วยด้วยก็จะปรับรูปร่างได้
และสิ่งที่จะจำเป็นมากสำหรับการลดน้ำหนักและปรับรูปร่างให้ได้ผลก็คือ การควบคุมเรื่องของอาหารนั่นเอง คนที่มีรูปร่างทรงลูกแพร์เหมาะกับอาหารประเภทโปรตีนไขมันต่ำค่ะ คุณควรทานให้มาก แล้วลดปริมาณของแป้ง น้ำตาล และไขมันลง โปรตีนไขมันต่ำ ได้แก่ ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น อาหารจากไข่ เนื้อปลา เนื้อไก่ไม่มีหนัง นมไขมันต่ำ และผักผลไม้นานาชนิด ด้วยนะคะ นอกจากนี้สาวที่มีรูปร่างทรงนี้มักจะบวมน้ำได้ง่ายด้วย คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ ให้ร่างกายได้ขับเอาน้ำส่วนเกินออกไม่เก็บกักไว้ในเซลล์ด้วยนะคะวิธีลดสัดส่วน

สาวที่มีรูปร่างแบบลูกแพร์จะลดน้ำหนักได้สำเร็จก็อยู่ที่การควบคุมอาหารให้ได้ตามที่กล่าวไปแล้ว และจะปรับรูปร่างให้สมดุลทั้งเรือนร่างได้ก็ต้องอาศัยการบริหารร่างกายเข้าช่วย หากคุณทำได้ทั้งสองอย่าง รับรองได้ว่าคุณผอมสวยรูปร่างสมส่วนสมใจปรารถนาแน่นอนค่ะ วิธีลดสัดส่วน.

Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *